Consejos para viajar a zonas de conservación ambiental

Aprende a cuidarte y a cuidar los recursos. Te dejamos consejos de rutas ecológicas que puedes hacer

Consejos para viajar a zonas de conservación ambiental

Ica. (Foto: PromPerú)

Consejos para viajar a zonas de conservación ambiental

Puno. (Foto: PromPerú)

Consejos para viajar a zonas de conservación ambiental

Loreto. (Foto: PromPerú)

¿Vas a un área protegida? Entonces no olvides empacar lo adecuado para cuidar tu salud y también para no dañar el medio ambiente. Te damos consejos para la costa, la sierra y la selva.

Ica - Reserva Nacional de Paracas

De las 335.000 hectáreas que tiene, el 35% pertenece a tierra e islas y el 65% a mar. En la zona viven pingüinos de Humboldt, del­fines, ‑ flamencos, parihuanas y otras aves.

Clima. Casi siempre se disfrutan de días calurosos. En promedio, la temperatura anual es de 18 °C.

Tips para tu viaje

- Lleva bloqueador y repelente. No uses aerosoles, compra cremas.

-­ Previo al viaje, come granos integrales, frutas y verduras. Esta alimentación reduce la probabilidad de picaduras.

- Lleva contigo un tomatodo para evitar comprar botellas de plástico.

- Prueba la comida local, pero evita los platos con especies en veda o en peligro de extinción.

- Si haces una fogata, lo mejor es usar el carbón ecológico porque los restos de la leña pueden ocasionar incendios.

Puno - Reserva Nacional del Titicaca

Está a 3.810 m.s.n.m. y cuenta con 171 especies vegetales y 159 de animales. En las islas puedes hacer turismo vivencial.

Clima. Es frío y semiseco. Temperatura promedio: 9 ºC.

Tips para tu viaje

- Viste en capas. Mezcla ropa que te mantenga seco, que te caliente y que te proteja del viento.

- En las zonas frías, mantener caliente la cabeza y los pies es fundamental. Usa un chullo y medias de lana. El algodón tiende a humedecerse.

- En la altura la digestión es más lenta, por eso evita probar carnes y grasas.

- Antes de partir, no consumas alcohol, gaseosas ni pastillas para dormir. Estos producen deshidratación y retrasan la adaptación a la altura.

- Recuerda que los alimentos ideales para la altura son los carbohidratos complejos y altos en potasio como la palta, galletas integrales,  mantequilla de maní, pasas y pecanas.

Loreto -  Reserva Nacional de Pacaya Samiria

Es conocida por su variedad de ‑ ora (destacan los aguajales) y fauna (jaguares, del­fines rosados y anacondas). Es el área de bosque inundable (várzea) más extensa de la Amazonía.

Clima. La temperatura oscila entre los 20 °C y 33 °C. La mejor época es entre mayo y setiembre.

Tips para tu viaje

- Si vas en los meses de lluvia (de octubre a abril) utiliza botas de jebe. En la temporada seca es mejor usar pantalones delgados y polos de manga larga. Mucho mejor si tienen protección UPF.

- El limón y el eucalipto actúan como repelentes. La vitamina B1, en dosis diarias de 75 a 150 mg, podría mantener alejados a los mosquitos.

- Si llevas algo de comer, evita que sean dulces ya que estos atraen hormigas y mosquitos. Come galletas integrales, cereales en barra y frutas, como la manzana.

- Los tours duran varios días, así que tendrás que dormir a la luz de la luna. Lleva linternas LED.

Fuentes: Delcy Turpo, médica especialista en alimentación terapéutica y docente de posgrado en medicina alternativa y complementaria de la Facultad de Medicina de la UNMSM. / Laura Soplin, marketing manager de TheNorthFace. /
Ministerio del Ambiente. / Servicio Nacional de Áreas Naturales Protegidas por el Estado (Sernanp). / Prom-Perú / Reserva Nacional Pacaya Samiria


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