22 de octubre del 2020 °C
Mamá Chef

Cinco loncheras nutritivas para el regreso a clases

Cinco loncheras nutritivas para el regreso a clases

Hola!  Ya va a comenzar el año escolar y las loncheras son super importantes. Les comparto las primeras loncheras preescolares de mi hija mayor. Siempre fáciles de preparar y con alimentos de calidad. En cada imagen encontraran como preparar una lonchera diferente para cada día de la semana. Hablando con la nutricionista Analìa Benavides me comentó algo que debemos tener en cuenta: “La lonchera preescolar es un vehículo de alimentos saludables para media mañana, que funciona como merienda boost de energía. Representa un 10 a 15%... Seguir leyendo...

Loncheras nutritivas para el regreso a clases

Loncheras nutritivas para el regreso a clases

El reto de una alimentación balanceada para nuestros hijos y preparar las loncheras suelen ser “un dolor de cabeza” o “estrés” que suma a todas nuestras responsabilidades diarias. Por cierto, una de las más importantes, sobre todo en la etapa de crecimiento de nuestros hijos. Es por eso que les propongo el concepto de Loncheras Estilo Piqueo. Este concepto despertará la curiosidad (interés) de nuestros hijos y sus compañeros. A los niños les gusta explorar, descubrir, armar y jugar. Ellos tendrán ganas de abrir sus loncheras... Seguir leyendo...

Loncheras saludables para el colegio / episodio #2

Loncheras saludables para el colegio / episodio #2

¡Hola! Hoy les traigo otra idea para que le preparen una lonchera rica y saludable a sus hijos. La idea es que los chicos abran la lonchera con emoción y no envidien la lonchera de nadie pero, sobre todo, ¡que la coman con gusto! Para armar las loncheras me guío de unas tablas que me entrego la nutricionista Analia Benavides Tabla de loncheras: Alimentos reguladores ( frutas y verduras) Energéticos (carbohidratos y grasas) Constructores (proteínas) Referencia usada para mis loncheras: (Fruta y/o verdura proteína y/o grasa 1 o 2... Seguir leyendo...

Loncheras saludables para el colegio / episodio #1

Loncheras saludables para el colegio / episodio #1

¡Hola! Hoy les voy a enseñar a preparar una riquísima lonchera para el colegio. Este es el primer episodio de cuatro sobre loncheras. Desde hoy, todas las semanas publicare un video con ricas recetas, que a su vez serán muy sencillas de preparar y útiles para las mamis, papis, abuelos, etc. Les cuento que estoy muy contenta por que he comenzado con un programa de tv, se llama Cocinando en Digital y es de Digital TV Perú, donde tengo un bloque, que es el que les comparto en este post. Cada cuatro semanas cambiaremos la propuesta... Seguir leyendo...