* Tírate boca arriba en savasana (como la foto). Vas a practicar lata sthairyam: completa quietud del cuerpo físico por unos minutos. *Sé consciente de tu respiración natural. No intentes cambiar nada. Solo lleva tu atención a la respiración. *Nota si tu respiración es larga, corta, agitada, profunda o regular. Nota si existe espacio entre inhalación y exhalación. No modifiques o controles. Solo observa. Luego, PRACTICA esto: *Mentalmente piensa: soy consciente de mi inhalación, soy concierne de mi exhalación. 27. Soy consciente de... Seguir leyendo...

* Tírate boca arriba en savasana (como la foto). Vas a practicar lata sthairyam: completa quietud del cuerpo físico por unos minutos. *Sé consciente de tu respiración natural. No intentes cambiar nada. Solo lleva tu atención a la respiración. *Nota si tu respiración es larga, corta, agitada, profunda o regular. Nota si existe espacio entre inhalación y exhalación. No modifiques o controles. Solo observa. Luego, PRACTICA esto: *Mentalmente piensa: soy consciente de mi inhalación, soy concierne de mi exhalación. 27. Soy consciente de... Seguir leyendo...

“La clave no es luchar con las olas, sino jugar con ellas”. Christine Mcardle, instructora de yoga con varios años de experiencia, define así el Yoga Bowspring. El Bowspring es un método que fue creado por Desi Springer y John Friend; este último en especial se dedicó muchos años a enseñar Anusara Yoga, otro estilo, que se enfoca bastante en la alineación  del cuerpo.  Sin embargo, con el tiempo consideró que el cuerpo necesitaba otras formas y otros movimientos. Y así nació este estilo que rompe con la mayoría de... Seguir leyendo...

¿Por qué a veces nos sentimos decaídos? ¿Por qué a veces sentimos que no podemos conversar bien, o quizás que el estómago no funciona como quisiéramos? En este post te explico qué tipo de energía, y en qué zona del cuerpo se encarga de distintas acciones del cuerpo. Así, cuando practiques, medites o respires puedes visualizar que esa zona se estimula. Seguir leyendo...

Ruslan Kleytam dará un profesorado de Akhila Yoga en Lima gracias a Open Yoga, estudio fundado por Álvaro Congrains, el 24 de setiembre (horario nocturno) y el 2 de octubre (horario diurno). No es la primera vez que Kleytman viene a enseñar a nuestro país, pero justamente lo que define su estilo es la falta de estática: todo está en constante cambio, todo está en constante mejora. Así, sus profesorados tienen siempre toques distintos. Tuve la oportunidad de entrevistarlo la última vez que visitó Lima -para la inauguración de Open... Seguir leyendo...