Masticar la comida, mínimo, 32 veces. No hablar mientras comemos. Comer en el piso y con las manos.... algunas recomendaciones (quizás un poco difíciles de seguir), pero que nos ayudan a mejorar nuestra digestión, luchar contra el insomnio y la acidez. Seguir leyendo...

“Me lesioné por culpa de correr todas las mañanas”. “Me dañé la rodilla por culpa del yoga”. “Me duele la espalda porque el fútbol es muy intenso”. Tendemos a echarle la culpa a todo por nuestros dolores físicos y mentales; nos cuesta tomar la responsabilidad. Porque -al menos que sea un accidente- los deportes y las buenas prácticas no hacen daño. Lo que nos hace daño es no ser conscientes de nuestros movimientos o de cuando el cuerpo nos pide un descanso. En el caso específico del yoga, este no... Seguir leyendo...