10 de agosto del 2020 °C
Zona Runner

¿Cuánto debo descansar después del entrenamiento?

¿Cuánto debo descansar después del entrenamiento?

Ya es conocido por la gran mayoría que la suma ideal para un buen entrenamiento incluye el entrenamiento en sí, una buena alimentación según tus objetivos y el merecido y necesario descanso, pero ¿Sabes cuánto debemos descansar? Acá les dejo algunas preguntas y respuestas importantes en base a interrogantes que nuestra comunidad ha hecho mediante las redes sociales: ¿Cuánto debo descansar? Cada persona cumple un entrenamiento diferente, tiene un ritmo diario y carga laboral diferente y definitivamente como organismo es diferente,... Seguir leyendo...

Lima 42K: Entrevista a Vanna Pedraglio. Consejos para runners embarazadas

Lima 42K: Entrevista a Vanna Pedraglio. Consejos para runners embarazadas

Vanna Pedraglio, Head Coach del centro de entrenamiento Vanna Coach, nos explica todo sobre el running durante la maternidad y nos brinda sus mejores consejos con los puntos clave a tomar en cuenta, cuidados, tips, nutrición y todo lo que necesitas saber. El embarazo no es motivo para dejar de lado la actividad física.   Y acá les dejo un video con 5 movimientos prácticos con los que te puedes ejercitar con la ayuda de tan solo un balón de pilates: Recuerda que aún puedes inscribirte en #Lima42K en www.lima42k.com Y si estás... Seguir leyendo...

Analizando las Puma Ignite Disc

Analizando las Puma Ignite Disc

Puma en conmemoración al 25 aniversario del lanzamiento del modelo “Disc” nos presenta las nuevas Puma Ignite Disc, calzado especializado en running que tiene como principal característica una pieza en la parte superior que mediante un sistema cableado permite ajustar el calzado al pie del corredor con unos cuantos giros. Este novedoso sistema acompañado de la tecnología Ignite es una muy buena innovación para el mercado de calzado especializado para corredores, aquí les presento el análisis completo: Upper: En el Upper... Seguir leyendo...

Analizando las Nike Air Zoom Structure 19

Analizando las Nike Air Zoom Structure 19

La línea Zoom Structure de Nike es una de las que mejor reputación y respeto se ha ganado en el mundo del running, y las nuevas Nike Air Zoom Structure 19 no son la excepción, han tomado en cuenta cada detalle positivo de las ediciones anteriores y tienen unas novedades muy interesantes que pudimos analizar con mayor profundidad en este review: Upper: Uno de los cambios más importantes de la nueva edición está en el Upper, el ajuste ha mejorado considerablemente gracias a la tecnología Flymesh acompañada de los cables Flywire,... Seguir leyendo...