Consejos nutricionales

Las 4 enfermedades que el brócoli puede combatir

Gastronomía

Las 4 enfermedades que el brócoli puede combatir

Consumir esta verdura en abundancia puede ayudar a combatir desde el cáncer hasta la artrosis, según han confirmado múltiples estudios

Cuatro ingredientes que pueden hacer que tus comidas sean más saludables

Gastronomía

Cuatro ingredientes que pueden hacer que tus comidas sean más saludables

Al estar plagados de nutrientes, fibra o minerales, entre otros, estos versátiles alimentos son capaces de potenciar tus preparaciones

¿Dolor muscular? La sandía podría ser el remedio

Gastronomía

¿Dolor muscular? La sandía podría ser el remedio

Un estudio sugiere que beber el jugo de esta fruta podría calmar las dolencias tras ejercitarse. Su efecto se debería a la presencia de un aminoácido

Las propiedades del krill, el secreto de la vitalidad del Papa Francisco

Gastronomía

Las propiedades del krill, el secreto de la vitalidad del Papa Francisco

Este crustáceo se distingue por ser rico en omega-3 y por contener múltiples antioxidantes

Comer atún reduce a la mitad el riesgo de padecer artritis, según estudio

Gastronomía

Comer atún reduce a la mitad el riesgo de padecer artritis, según estudio

Los efectos antiinflamatorios de los llamados pescados azules harían del pescado un poderoso escudo contra este mal, concluyó una investigación

Consejos nutricionales para reducir el riesgo de padecer cáncer

Gastronomía

Consejos nutricionales para reducir el riesgo de padecer cáncer

Reducir la ingesta de sal, mantener un peso saludable y beber menos alcohol podrían disminuir la posibilidad de sufrir esta enfermedad

Conoce los beneficios para la salud del yogur griego

Gastronomía

Conoce los beneficios para la salud del yogur griego

Este alimento es rico en proteínas y bajo en azúcar, lo que lo hace perfecto para niños y aquellos que quieren bajar de peso

¿Colesterol alto? Conoce los cinco alimentos que te ayudarán a combatirlo

Gastronomía

¿Colesterol alto? Conoce los cinco alimentos que te ayudarán a combatirlo

El ajo y las manzanas, entre otros, son capaces de mantener a raya este indicador que, de dispararse, puede desencadenar peligrosos problemas cardiovasculares

Cuatro propiedades del chocolate negro que te harán lucir más bella

Gastronomía

Cuatro propiedades del chocolate negro que te harán lucir más bella

Este alimento es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, los cuales tienen efectos positivos en la piel y el cabello

¿Los edulcorantes pueden ser nocivos para la salud?

Gastronomía

¿Los edulcorantes pueden ser nocivos para la salud?

Según los expertos, en pequeñas cantidades estos productos son inofensivos. Sin embargo, para consumirlos de forma adecuada debes saber más sobre ellos

Cinco razones por las que deberías reducir el consumo de azúcar

Gastronomía

Cinco razones por las que deberías reducir el consumo de azúcar

Ingerirla en exceso no solo puede aumentar el riego de sufrir diabetes, también puede provocar problemas en el corazón y el hígado

Cinco razones por las que no debes saltarte el desayuno

Gastronomía

Cinco razones por las que no debes saltarte el desayuno

Subir de peso y hasta tener más riesgo de sufrir un ataque cardíaco son una muestra. Conoce por qué dejar de tomar la comida más importante del día no es una buena idea

El tenista número 1 del mundo revela sus secretos nutricionales en un libro

Gastronomía

El tenista número 1 del mundo revela sus secretos nutricionales en un libro

En “Serve to win”, Novak Djokovic cuenta cómo el encontrar la comida adecuada para él marcó la diferencia en su carrera

Hombres que no toman desayuno tienen más riesgo de sufrir ataques cardíacos

Gastronomía

Hombres que no toman desayuno tienen más riesgo de sufrir ataques cardíacos

Un estudio estadounidense concluyó que los varones tienen un 27% más de posibilidades de padecer esta mortal afección

Cinco alimentos que te ayudarán a prevenir las enfermedades cardiovasculares

Gastronomía

Cinco alimentos que te ayudarán a prevenir las enfermedades cardiovasculares

Según la OMS estos padecimientos son la principal causa de muerte en el mundo. Aquí lo que puedes comer para mantener tu corazón sano

La verdad detrás del café: ¿es beneficioso o perjudicial para la salud?

Gastronomía

La verdad detrás del café: ¿es beneficioso o perjudicial para la salud?

Aunque fue relacionado con la hipertensión y el colesterol alto, recientes estudios apuntan que la bebida no tiene efectos negativos para la salud

Cinco alimentos que te ayudarán a combatir el insomnio

Gastronomía

Cinco alimentos que te ayudarán a combatir el insomnio

¿Deseas dormir mejor? Olvídate de las pastillas. Consumir, plátano o avena antes de acostarte podría ser lo que necesitabas

Consumir mucha carne roja incrementa en un 48% el riesgo de sufrir diabetes

Gastronomía

Consumir mucha carne roja incrementa en un 48% el riesgo de sufrir diabetes

El estudio concluyó también que el reducir el consumo de este alimento puede minimizar la posibilidad de padecer la enfermedad

La dieta de Okinawa, la alimentación que podría hacerte vivir más de 100 años

Gastronomía

La dieta de Okinawa, la alimentación que podría hacerte vivir más de 100 años

Los japoneses son una de las poblaciones más longevas del mundo, lo que muchos investigadores atribuyen a su régimen alimenticio

Cinco alimentos y bebidas para aliviar el dolor

Gastronomía

Cinco alimentos y bebidas para aliviar el dolor

¿Sufres de constantes dolores musculares? ¿Tu entrenamiento te deja molido? Aquí lo que puedes comer para sentirte mejor

Consumir chicha morada ayuda a prevenir el cáncer, según Essalud

Gastronomía

Consumir chicha morada ayuda a prevenir el cáncer, según Essalud

Los antioxidantes que contiene el maíz morado pueden proteger a las células de enfermedades no transmisibles

El ajo y cinco razones para consumirlo a diario

Gastronomía

El ajo y cinco razones para consumirlo a diario

Este alimento es capaz de aumentar tus defensas y hasta podría prevenir el cáncer. Aquí las razones por las que deberías incluirlo en tu dieta

¿Realmente tomar 8 vasos de agua al día es bueno para la piel?

Gastronomía

¿Realmente tomar 8 vasos de agua al día es bueno para la piel?

Una difundida creencia apunta que el consumo de este líquido ayuda a mantener el cutis hidratado, actuando como humectante. ¿Pero esto es cierto?

La alimentación que deben llevar los asmáticos, según un estudio

Gastronomía

La alimentación que deben llevar los asmáticos, según un estudio

Consumir alimentos ricos en fibra y bajos en grasa sería beneficioso para quienes sufren de este problema respiratorio, concluyó una investigación

Conoce las claves de la nutrición para vivir mejor y más años

Gastronomía

Conoce las claves de la nutrición para vivir mejor y más años

Un estudio concluyó que comer al menos tres piezas de fruta al día, además de mantener un peso adecuado, es vital para la longevidad

Cuatro alimentos que te ayudarán a mejorar en el trabajo y los estudios

Gastronomía

Cuatro alimentos que te ayudarán a mejorar en el trabajo y los estudios

Hay algunos comestibles capaces de favorecer la comunicación entre las células del cerebro o incrementar la memoria. Conoce cuáles son aquí

Cinco alimentos para mejorar tu estado de ánimo

Gastronomía

Cinco alimentos para mejorar tu estado de ánimo

Existen algunas comidas, según múltiples estudios, capaces de activar las zonas del cerebro relacionadas con el placer y la recompensa. Conoce cuáles son

Seis claves para lograr que tus hijos se alimenten de forma más saludable

Gastronomía

Seis claves para lograr que tus hijos se alimenten de forma más saludable

El combatir el sobrepeso y la obesidad infantil es una tarea que también podemos y debemos hacer desde casa. Aquí algunos consejos útiles

Cinco alimentos y bebidas que te harán ver más viejo

Gastronomía

Cinco alimentos y bebidas que te harán ver más viejo

¿Deseas lucir más joven y retrasar la aparición de las odiadas arrugas? Estos son los productos que debes evitar para conseguirlo

Cinco consejos para preparar comida criolla más saludable

Gastronomía

Cinco consejos para preparar comida criolla más saludable

Últimamente nuestra gastronomía ha sido tildada de poco sana. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Aquí te enseñamos cómo hacer para disfrutarla sin culpas

Consejos para evitar el sobrepeso durante el embarazo

Gastronomía

Consejos para evitar el sobrepeso durante el embarazo

El médico nutriólogo Arnaldo Hurtado recomienda, por ejemplo, que durante la gestación se orienten los antojos hacia opciones más saludables

Los alimentos que consumían los mejores guerreros de la antigüedad y cómo incluirlos en tu dieta

Gastronomía

Los alimentos que consumían los mejores guerreros de la antigüedad y cómo incluirlos en tu dieta

¿Te gustaría tener más energía y resistencia? Consumir semillas de chía, como los aztecas, o cebada, como los gladiadores, podría ayudarte a conseguirlo

Cinco alimentos que te ayudarán a tener el cabello que siempre soñaste

Gastronomía

Cinco alimentos que te ayudarán a tener el cabello que siempre soñaste

Huevos, camote, entre otros. Conoce qué debes comer para tener un pelo más sano, brillante y sedoso

Desayuno poderoso: 5 tips para que te mantengas satisfecho por más tiempo

Gastronomía

Desayuno poderoso: 5 tips para que te mantengas satisfecho por más tiempo

¿Te alimentas en la mañana, pero antes de llegar al almuerzo te mueres de hambre? Aquí algunos consejos para evitarlo

De quinua y más: los 7 alimentos más efectivos para curar la resaca

Gastronomía

De quinua y más: los 7 alimentos más efectivos para curar la resaca

¿El alcohol que ingeriste te pasa la factura? Conoce qué puedes comer para aliviar el malestar que una noche de copas puede provocar

Para adelgazar y contra la diabetes: conoce los beneficios de la toronja

Gastronomía

Para adelgazar y contra la diabetes: conoce los beneficios de la toronja

Gracias a su poder diurético, esta fruta es común en dietas, pero también es capaz de reducir los efectos adversos de cierta medicación contra el cáncer

Diez consejos para cocinar reduciendo el riesgo de sufrir diabetes

Gastronomía

Diez consejos para cocinar reduciendo el riesgo de sufrir diabetes

Según un estudio, freír o asar los alimentos aumenta las posibilidades de desarrollar la enfermedad. Conoce aquí cómo prevenirla desde la cocina

¿Síndrome premenstrual? Más hierro en tu dieta podría ayudarte

Gastronomía

¿Síndrome premenstrual? Más hierro en tu dieta podría ayudarte

Mujeres que consumen más de 20 mg de este mineral al día tienen entre un 30% y un 40% de posibilidades de padecer este mal, reveló estudio

El mejor desayuno para ti: propuestas a medida para comenzar la mañana

Gastronomía

El mejor desayuno para ti: propuestas a medida para comenzar la mañana

¿Deseas bajar de peso? ¿No tienes tiempo para desayunar? Aquí algunas ideas saludables para la llamada comida mas importante del día

Los beneficios de la granada: contra el envejecimiento y las enfermedades

Gastronomía

Los beneficios de la granada: contra el envejecimiento y las enfermedades

Esta fruta destaca por su gran poder antioxidante, antiinflamatorio y antimicrobiano. Puede prevenir desde el asma hasta la aparición de tumores

Cuatro razones por las que deberías incluir a la quinua en tu alimentación

Gastronomía

Cuatro razones por las que deberías incluir a la quinua en tu alimentación

Además de ser un alimento sumamente completo desde el punto de vista nutricional, nuestro grano andino es extremadamente versátil

Los cinco mejores alimentos para limpiar y desintoxicar tu organismo

Gastronomía

Los cinco mejores alimentos para limpiar y desintoxicar tu organismo

Elimina las toxinas de tu cuerpo, asegura el buen funcionamiento de tu hígado y mejora tu digestión con vegetales como las beterragas

Estos son los ocho alimentos más perjudiciales para tu corazón

Gastronomía

Estos son los ocho alimentos más perjudiciales para tu corazón

¿Eres fan de los embutidos, las gaseosas y la comida chatarra? Conoce los alimentos que debes evitar para mantener una buena salud cardíaca

Desde cebolla hasta legumbres: los comprobados antigripales naturales

Gastronomía

Desde cebolla hasta legumbres: los comprobados antigripales naturales

Estos alimentos tienen la capacidad de aumentar las defensas del organismo, según ratifica un estudio

Chocolate negro: conoce las virtudes de su consumo moderado

Gastronomía

Chocolate negro: conoce las virtudes de su consumo moderado

Algunas sustancias presentes en el cacao ayudan a mantener el buen funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos

Cinco alimentos que te ayudarán a tener una dentadura perfecta

Gastronomía

Cinco alimentos que te ayudarán a tener una dentadura perfecta

Queso, aceite de oliva y también chicle sin azúcar. Conoce qué debes comer para tener dientes más blancos, fuertes y sanos

¿Realmente cuántos vasos de leche deben tomar los niños?

Gastronomía

¿Realmente cuántos vasos de leche deben tomar los niños?

Un estudio afirma que los pequeños deben ingerir solo 2 vasos de esta bebida. No más, pero tampoco menos

Diez claves alimenticias para retrasar el envejecimiento y vivir mejor

Gastronomía

Diez claves alimenticias para retrasar el envejecimiento y vivir mejor

El libro Recetas Antiaging propone consumir siempre productos de estación y dos copas de vino al día

Los 6 errores más comunes a la hora de hacer dieta

Gastronomía

Los 6 errores más comunes a la hora de hacer dieta

¿Crees que adelgazarás más rápido si te saltas alguna comida? ¿Siempre comes apurado? Aquí los hábitos que podrían ponerle cabe a tu fuerza de voluntad

¿Dietas milagro? Conoce los perjuicios de estos regímenes alimenticios

Gastronomía

¿Dietas milagro? Conoce los perjuicios de estos regímenes alimenticios

En el intento de bajar de peso rápidamente, muchos atentan contra su salud. Es necesario “aprender a comer”, advierte especialista

Claves alimenticias para tener un cuerpo sano

Gastronomía

Claves alimenticias para tener un cuerpo sano

Múltiples expertos postulan que el tener un “cuerpo alcalino” es símbolo de bienestar. Aquí te contamos cómo conseguirlo

Siete razones por las que debes consumir alimentos que contengan fibra

Gastronomía

Siete razones por las que debes consumir alimentos que contengan fibra

Los alimentos ricos en esta sustancia son capaces de reducir el colesterol, prevenir la diabetes e incluso ayudarnos a bajar de peso

Las espinacas, conoce sus beneficios y cómo aprovechar sus nutrientes

Gastronomía

Las espinacas, conoce sus beneficios y cómo aprovechar sus nutrientes

Esta verdura dispone de altas cantidades de minerales como calcio, hierro, potasio y zinc

Cinco tips alimenticios para acabar con el estreñimiento

Gastronomía

Cinco tips alimenticios para acabar con el estreñimiento

Aprende aquí cómo hacer para evitar pesadez, hinchazón, dolor de estómago y demás dolencias producto de este cuadro

Razones para evitar las bebidas azucaradas

Gastronomía

Razones para evitar las bebidas azucaradas

Además de no saciarnos, este tipo de líquidos constituye una bomba de calorías. Disparan el nivel de insulina

Escudo contra enfermedades: los beneficios del magnesio en la alimentación

Gastronomía

Escudo contra enfermedades: los beneficios del magnesio en la alimentación

Este nutriente es útil para luchar contra la hipertensión, la diabetes y hasta el envejecimiento. Conoce qué debes comer para gozar de sus propiedades

¿Almuerzas en 10 minutos? 4 razones por las que hacerlo es "una barbaridad"

Gastronomía

¿Almuerzas en 10 minutos? 4 razones por las que hacerlo es "una barbaridad"

El no tomarse el tiempo necesario para ingerir los alimentos produce molestias gástricas, entre otras complicaciones

Conoce qué alimentos te ayudarán a prevenir la diabetes

Gastronomía

Conoce qué alimentos te ayudarán a prevenir la diabetes

En muchos casos es posible regular el nivel de azúcar en la sangre haciendo solo algunos cambios en la dieta

Los 10 alimentos que te ayudarán a tener una piel radiante

Gastronomía

Los 10 alimentos que te ayudarán a tener una piel radiante

Conoce qué puedes comer para combatir el acné, verte más joven y bella y hasta retrasar la aparición de las odiadas arrugas

¿Comiste demasiado? Conoce cómo reponerte después de una comilona

Gastronomía

¿Comiste demasiado? Conoce cómo reponerte después de una comilona

Mucha agua, granos enteros y hasta unas gotitas de limón podrían serte muy últiles para recuperarte por completo

TOMA NOTA: los alimentos que reducen los síntomas menstruales más molestos

Gastronomía

TOMA NOTA: los alimentos que reducen los síntomas menstruales más molestos

¿Mucho más sensible de lo normal? ¿Los cólicos no te dejan tranquila? Descubre aquí qué debes comer para sentirte mucho mejor durante esos días