Cinco cosas que debes hacer antes de dormir

No dejes que el cansancio te gane. Para tener una vida más saludable es recomendable realizar algunas cosas

Cinco cosas que debes hacer antes de dormir

(Foto: Shutterstock)

Después de un largo día en el trabajo o después de estudiar, lo único que quieres es llegar a tu casa, ir a tu cuarto y echarte a dormir en tu cama.

Pero para que tengas una vida más saludable y organizada, hay ciertas cosas que se pueden hacer antes de cerrar los ojos. Aquí unas cinco que pueden ayudarte.

1. Realiza un corto entrenamiento

Todo ejercicio cuenta. Si lo que buscas es tener una vida más saludable, date un tiempo para realizar el ejercicio que más te guste en casa.  Con unos 20 a 30 minutos podrás hacer la diferencia, además, de esta forma podrás dormir más relajada.

2. Planea tu día siguiente

Si durante el día te la pasas corriendo de un lado a otro, puede ser que te falte un poco de organización. Planea tu día siguiente para que tu trabajo no sea tan pesado y puedas realizarlo sin inconvenientes.

3. Elige la ropa que vas usar y prepara tu almuerzo

Si tus mañanas son agitadas, entonces para ganar un poco de tiempo, elige la ropa que vas usar y déjala cerca a tu cama. De esta forma no perderás tiempo pensando en qué ponerte. También puedes prepararte el almuerzo un día anterior y dejarlo en la refrigeradora.

4. Retira el maquillaje de tu rostro

A veces por el cansancio una se va a dormir con el maquillaje puesto. Esto no es muy recomendable porque le hace daño a la piel. Seguro te dará flojera pero solo te tomará unos minutos removértelo.

5. Aplica crema hidratante en tu cara y manos

Nuestro rostro y  manos siempre están expuestos a la tierra y microbios. Antes de dormir es recomendable que apliques crema hidratante en tu cara y manos, ya que esta rutina mantendrá tu piel hidratada y lisa.

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