¿Días pesados? Ponte cómoda en la oficina con estos tips

Puedes estar cómoda y tranquila en el trabajo. Con estos consejos, harás que los lunes no signifiquen una tortura

¿Días pesados? Ponte cómoda en la oficina con estos tips

(Foto: Shutterstock)

Rosa Aguilar

A veces, las horas en el trabajo se convierten en una pequeña condena y se espera con ansias el final del día. Todo esto puede cambiar si estamos dispuestas a crear un ambiente agradable y acogedor.

Pasamos tantas horas en la oficina, que merece ser un espacio que estimule y nos inspire a hacer un buen trabajo. Aquí te enseñaremos a conseguirlo. Para empezar, la oficina debe irradiar frescura, alegría y vida; es agregar plantas en este espacio. El feng shui brinda algunas pautas para incluir verde en la oficina y, en ese sentido, la sanadora integral Luciana Stiglich, de Inner Healers, aconseja colocar una maceta con plantas al lado izquierdo del escritorio, con el fin de favorecer y estimular la concentración.

ADIÓS AL ESTRÉS

El cansancio diario influye en nuestro interior y hace que nos estresemos con facilidad. Lidia Pardavé, especialista en terapias antiestrés de Satori Spa, recomienda cambiar la posición corporal cada 15 minutos y realizar estiramientos simples, como pararte y estirar los brazos, cada vez que sientas agotamiento. Respirar correctamente es lo más adecuado. «Ponte de pie, abre las piernas, junta las manos y empieza a inhalar aire lentamente », recomienda Pardavé.

Inhala tres veces el aceite esencial de tu preferencia y reposa un par de minutos con los ojos cerrados. Te ayudará a relajarte. Si no tienes tiempo para un día de spa, puedes solicitar el servicio

Satori Xpress y los expertos llegarán a tu oficina para brindarte una hora de masajes con técnicas de aromaterapia.

ALIMÉNTATE SANO

Si comes en exceso o ingieres muchas calorías, después del almuerzo te sentirás exhausta y con pocos ánimos para trabajar. Además, debes tener en cuenta que eso traerá problemas a mediano o largo plazos. Si no tienes tiempo para prepararte un refrigerio saludable, hay empresas que preparan almuerzos sanos y ricos, y los dejan en la puerta de la oficina.

En Delimás tienen una carta que cumple con los lineamientos de alimentación saludable de la OMS. Los almuerzos incluyen proteínas magras, libres de grasa, una porción de carbohidratos, verduras y menestras. Tienen una cobertura en 14 distritos de Lima. Pero si prefieres comer solo ensaladas para mantenerte sana y activa durante el día, en Design Your Salad encontrarás varias alternativas y podrás incluir cremas, sopas, lasañas y jugos preparados bajo el mismo concepto. Hacen envíos a Miraflores, Barranco, Surquillo y San Isidro.

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