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10 alimentos que te ayudarán a prevenir el cáncer

Nuestro maíz morado aporta antocianinas, un antioxidante que protege al organismo de la acción inflamatoria de los radicales libres, químicos que, en grandes concentraciones, son capaces de dañar las células. Según investigaciones juegan un papel primordial en la aparición de distintos tipos de cánceres y tumores. (FOTO: Shutterstock)

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En la mayoría de casos, el cáncer llega a nosotras sin siquiera notarlo. Hoy que se conmemora el  Día Mundial del Cáncer de Ovario, te recomendamos algunos alimentos que te ayudarán a prevenir algunos de los tipos más frecuentes de cáncer.

Seguir un programa de alimentación sana, rico en frutas y verduras, es uno de los pilares de la prevención de las enfermedades neoplásicas. De allí que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiende consumir cinco raciones diarias de ambos grupos de alimentos.

Las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales, que al tener propiedades antioxidantes ayudan a fortalecer las defensas y prevenir la inflamación en el organismo.¿Qué comer? En esta fotogalería encontrarás algunas opciones apetitosas y de bajo costo. 

 

 

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