Conoce los beneficios de caminar todos los días

La alegría de caminar es incomparable y muchas de nosotras no sabemos cuáles son los beneficios que nos brinda hacer este ejercicio.

Ya sea por flojera o falta de tiempo, preferimos evitar caminar unas cuadras numerables todos los días, pero hacerlo con buena actitud ayuda a reducir derrames cerebrales y enfermedades coronarías al corazón.

Aquí te dejamos una lista con los beneficios que le dará a tu salud si dejas el sedentarismo de lado: 

- Es bueno para el corazón y ayuda a reducir el colesterol alto

- Aumenta el bienestar mental, eleva tu estado de ánimo, ayuda a superar la depresión y la ansiedad, y libera la tensión

- Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama, cáncer de colon y la diabetes no dependiente de insulina

- Es bueno para el cerebro, los huesos y los músculos

- Disminuye la presión arterial y la grasa corporal

- Te ayuda a dormir mejor y aumenta tus niveles de energía

- Es un ejercicio de bajo impacto, por lo tanto produce menos tensión en las rodillas y las articulaciones

- Prolonga tu vida cerca de 2 minutos

- Se reducen los dolores de artritis y de espalda