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BBC Mundo

Conoce qué bebidas nos pueden ayudar a dormir mejor

Té de hierbas. El té de manzanilla tiene una larga historia como remedio para problemas de dormir y las investigaciones demuestran que aumentan el nivel de glicina, un relajante nervioso. También se cree que el té de valeriana y pasiflora aumentan los niveles de ácido y-aminobutírico en el cerebro, un químico que nos ayuda a calmar la ansiedad. (Foto: Shutterstock)

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Uno de cada tres de nosotros sufre de insomnio en algún momento de su vida y la mayoría tenemos problemas menores para dormir de vez en cuando. Entre los factores que influyen, los alimentos están incluidos en la lista.

Por ejemplo, se cree que el queso nos da pesadillas, que el café impide que nos quedemos dormidas, que el azúcar nos hace despertar durante la noche o que el picante nos hace dormir menos. ¿Y qué se dice sobre las bebidas que, en teoría, nos hacen quedarnos dormidas?

A continuación separamos los hechos de la ficción sobre estos líquidos “milagrosos” y veremos si consumirlos nos ayuda a que podamos dormir bien toda la noche.

 

 

 

 

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