Sigue estos consejos para superar la depresión

Hay momentos en que la depresión invade nuestro cuerpo. Debemos aprender a superarla siguiendo ciertos consejos

Sigue estos consejos para superar la depresión

Trata de evitar la soledad para poder superar la depresión. (Foto: Getty Images)

La depresión es una enfermedad que hace que nuestro estado de ánimo se caiga completamente y solo vivamos lamentándonos de lo que nos sucede.

Lo primero que se debe hacer es ir a un terapeuta y tener un diagnóstico serio para que puedas contar con su apoyo.  

Es difícil llevar con ella un estilo de vida tranquilo y a veces no logramos encontrar la felicidad. Sin embargo, hay algunos consejos que podemos seguir con la ayuda de un profesional para poder superar esos momentos difíciles.

- Nuevos hábitos

Es bueno incorporar nuevos hábitos en tu vida para mantenerte distraída y encontrar algo que te haga pensar en otras cosas. Leer, pintar, escribir, o matricularte en algún curso es una buena idea para despejar tu mente.

- Medita

Trata de tomar algunos minutos de tu día para poder meditar y pensar sobre ti misma. Ordena tus pensamientos, pues cuando estás deprimida estos se distorsionan. Busca la relajación total de tu cuerpo y mente.

- Ejercicio físico

Todas las actividades físicas aumentan las endorfinas y reducen el estrés. Trata de realizar algún deporte como salir a correr o nadar, te ayudará a despejarte y además contribuirá con tu salud.

- Evita la soledad

Haz todo lo posible por estar siempre acompañada, ya sea por tu familia o amigos, pues la soledad solo hará que tengas pensamientos negativos. El hecho de estar con las personas que quieres hará que tu mente se mantenga pensando en otra cosa.

- Establece objetivos a corto plazo

Es importante ir superando todo paso a paso. No te pongas objetivos a largo plazo, trata de vivir el día a día e ir cumpliendo las metas que te vayas proponiendo. Los objetivos que te plantees deben ser siempre posibles.

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