Estos alimentos te ayudarán a mantenerte concentrada

Si eres de las que se pierde rápidamente la concentración, estos alimentos te podrán ayudar a evitarlo

Estos alimentos te ayudarán a mantenerte concentrada

(Foto: Getty Images)

Estas estudiando, leyendo o trabajando, pero de pronto se te viene una idea a la cabeza y te distraes de lo que estás haciendo.

¿Te sientes identificada? Muchas veces perdemos la concentración de un momento para otro sin saber la razón. Hay ciertos alimentos que podemos consumir que pueden ayudar a estos problemas no sean parte de nuestra vida.

Salmón. Este alimento es una gran fuente de Omega 3. El ácido graso ayuda a que el cerebro tenga un máximo rendimiento. También ayuda a superar los síntomas de la depresión.

Aceite de oliva. Las grasas también favorecen al buen funcionamiento del cerebro. Una grasa saludable como este aceite ayudará a que estes concentrada.

Pan y galletas de grano. Al ser carbohidratos, liberan un aminoácido llamado triptófano, que produce serotonina, un neurotransmisor que produce relajación. No es bueno excederse en su consumo pues te quitará energías.

Huevos. Siendo una gran fuente de proteínas, ayuda al cerebro a estar siempre alerta a distintas situaciones. Ayuda también a tener buena memoria a largo plazo.

Pastas. Estas proveen al cerebro de glucosa, una muy buena fuente de energía que el cerebro necesita para mejorar el funcionamiento cognitivo.

Pollo. Las proteínas son siempre necesarias para mantenerse concentradas. Esta libera tirosina, un aminoácido que se ocupa de sintetizar la noradrenalina y la dopamina. Ambas sirven para pensar rápido y claro.

Nueces. Tienen las propiedades de las proteínas, por lo que te ayudan a estar siempre concentrado y a mantener a tu cerebro alerta.

Palta. Las grasas son elementales en nuestra dieta. Este alimento ayuda a absorber las grasas de las vitaminas solubles y ayudan a construir las celdas de las células nerviosas.

Estos 8 alimentos son capaces de ponerte de mejor humor

¡ También te gustará !

Estos 8 alimentos son capaces de ponerte de mejor humor

Estos alimentos son ricos, fáciles de conseguir y pueden cambiar por completo tu día.

7 grandes beneficios de comer manzanas que quizás no conocías

¡ También te gustará !

7 grandes beneficios de comer manzanas que quizás no conocías

Diversos estudios coinciden en que las manzanas ayudan a eliminar toxinas del organismo, además de combatir el colesterol.

¿Podrías? Lali Espósito muestra su estado físico en rutina

¡ También te gustará !

¿Podrías? Lali Espósito muestra su estado físico en rutina

La cantante y actriz argentina Lali Espósito compartió en Instagram parte de su rutina de entrenamiento

En buena forma: Conoce los ejercicios favoritos de las famosas

¡ También te gustará !

En buena forma: Conoce los ejercicios favoritos de las famosas

Selena Gomez, Alessandra Ambrosio, Kate Hudson, entre otras famosas, han compartido cuál es su rutina favorita de ejercicios

10 alimentos que te ayudarán a prevenir el cáncer

¡ También te gustará !

10 alimentos que te ayudarán a prevenir el cáncer

La naranja y el maíz morado son algunos de los alimentos que te ayudarán a prevenir el cáncer