¿Qué efectos tiene en nuestro cuerpo el dormir mal?

El dormir muy poco o demasiado nos afecta de distintas maneras y podría provocar desde dolores de cabeza hasta infertilidad

¿Qué efectos tiene en nuestro cuerpo el dormir mal?

¿Noctámbula o mejor amiga de tu cama? Tu forma de dormir tiene un efecto en ti, más allá de tu apariencia. (Foto: Shutterstock)

 

Tener buenos hábitos de sueño es esencial para gozar de una vida saludable. Las malas noches tiene un impacto que va mucho más allá de las ojeras y el cansancio, así como dormir de más no solo nos genera menos ganas de levantarnos de la cama.

Diversos estudios han demostrado que lo mejor es dormir unas 8 horas al día, pero todas sabemos que a veces es difícil lograrlo. Y aunque no veamos los efectos a corto plazo, dormir mal tendrá un impacto paulatino con el paso del tiempo.

LAS CONSECUENCIAS

En una infografía preparada por la web NetDoctor se explican las consecuencias de tener unos hábitos de sueño fuera de control. Dormir menos de cuatro horas al día no solo nos da un aspecto terrible en la mañana, sino que aumenta el riesgo de ganar peso, nos pone irritables y disminuye nuestra visión.

Por otro lado, excedernos y dormir más de 10 horas al día provoca una alteración en la actividad cerebral y nos dificulta la concentración. También somos más propensas a engordar o tener enfermedades al corazón (por el sedentarismo), reduce la fertilidad y aumenta el riesgo de sufrir de depresión.

Así que ya sabes, dormir bien no solo te hará lucir radiante al otro día sino que tu metabolismo será más veloz y tu cerebro funcionará mejor. Es tan sencillo como apagar el televisor unas horas antes y meterte a la cama.

 

 

 

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