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Quédate dormida de manera rápida con estos tips

Elimina la luz. Para poder quedarte dormida rápidamente, debes tratar de quitar toda iluminación de tu habitación. Tu cuarto debe ser oscuro, fresco y tranquilo. Quita los aparatos electrónicos pues la luz artificial limita la producción de melatonina, una sustancia influente en el sueño. (Foto: Getty Images)

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Hay algunas personas que llegan a su casa con mucho sueño, e inexplicablemente no pueden dormir y se pasan una gran cantidad de tiempo dando vueltaas en su cama antes de poder lograr conciliar el sueño.

Para poder dormir de manera rápida es ideal hacerlo en un ambiente sin ruidos o iluminaciones, y saber controlar los alimentos que ingieres antes de ir a dormir. Sigue estos consejos para poder conciliar de manera veloz el sueño.

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